Soğuk Hava ve Tansiyon Hastalığı: Prof. Dr. Ahmet Ekmekci’den Önemli Uyarılar
Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Ekmekci, soğuk hava koşullarının tansiyon hastaları üzerindeki etkileri konusunda dikkat çekici açıklamalarda bulundu. Tansiyonun kış aylarında yükselme riskinin arttığını belirten Ekmekci, alınması gereken önlemleri sıraladı.
“Soğuk Havanın Tansiyon Üzerindeki Etkileri”
Soğuk hava koşullarının tansiyon hastaları için endişe verici olabileceğini vurgulayan Prof. Dr. Ekmekci, şu bilgileri paylaştı:
“Kış aylarında soğuk hava, tansiyonun yükselmesine neden olarak kardiyovasküler komplikasyon riskini artırabilir. Soğuk sıcaklıklara maruz kaldığımızda, kan damarları daralır ve kalbin kan pompalaması zorlaşır, bu da tansiyonun yükselmesine sebep olur. Aynı zamanda soğuk stres tepkisi, adrenalin ve noradrenalin gibi hormonların salınımını artırarak tansiyonun daha da yükselmesine yol açar. Soğuk hava, vücudun ısı kaybetmesine ve ekstremitelere giden kan akışının azalmasına neden olarak tansiyonun yükselmesine katkıda bulunabilir.”
“Soğuk Havalarda Sağlık Riskleri”
Soğuk havalarda yüksek tansiyonun ciddi sağlık riskleri oluşturabileceğine dikkat çeken Ekmekci, şu uyarılarda bulundu:
“Yüksek tansiyon, kalp krizi, felç, ve böbrek hastalığı gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Yapılan araştırmalar, kış aylarında kalp krizi ve felç vakalarının arttığını ortaya koymaktadır.”
Ayrıca, yüksek tansiyonun neden olabileceği diğer komplikasyonları da şu şekilde sıraladı:
- Böbrek Hasarı: Yüksek tansiyon, böbreklere zarar vererek kronik böbrek hastalığına veya böbrek yetmezliğine yol açabilir.
- Görme Kaybı: Gözlerdeki damarların zarar görmesi sonucu görme kaybı ve hatta körlük riski oluşabilir.
- Periferik Arter Hastalığı: Kan damarlarının daralması nedeniyle bacaklarda ve kollarda ağrı, uyuşukluk ve güçsüzlük yaşanabilir.
“Soğuk Havalarda Tansiyon Hastalarının Dikkat Etmesi Gerekenler”
Prof. Dr. Ahmet Ekmekci, soğuk havalarda tansiyon hastalarının alması gereken önlemleri şu şekilde sıraladı:
- Vücut Isısını Koruyun: Şapka, atkı, eldiven ve sıcak giysiler giyerek soğuk stresini önleyin.
- Tansiyonunuzu Düzenli Ölçün: Evde tansiyon cihazı kullanarak ya da sağlık uzmanına başvurarak tansiyonunuzu kontrol altında tutun.
- Yeterli Sıvı Tüketin: Günde en az 8 bardak su içerek dehidratasyonu önlemeye dikkat edin.
- Stresi Yönetin: Soğuk hava stres tepkisini artırabilir, bu nedenle stres azaltıcı aktiviteler yapın.
“Soğuk Havalarda Beslenme Önerileri”
Kış aylarında dengeli beslenmenin tansiyon kontrolünde önemli bir rol oynadığını belirten Prof. Dr. Ekmekci, şu önerilerde bulundu:
- Potasyum Alımını Artırın: Muz, yeşil yapraklı sebzeler ve tatlı patates gibi potasyum açısından zengin besinleri tüketin.
- Sıcak ve Besleyici Gıdalar Tercih Edin: Çorbalar ve güveçler, vücut ısısını korurken gerekli besinleri sağlamaya yardımcı olabilir.
- Sıcak İçecekler Tüketin: Çay ve ıhlamur gibi içecekler vücudu sıcak tutabilir.
- Tuz Tüketimini Azaltın: Aşırı tuz tansiyonu yükseltebileceğinden, tuzlu yiyeceklerden kaçının.
“Egzersiz ve Fiziksel Aktivitenin Önemi”
Soğuk havalarda bile düzenli egzersizin tansiyon kontrolü için önemli olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Ekmekci, şu tavsiyelerde bulundu:
“Hareketli bir yaşam tarzı tansiyonu düşürmeye, dolaşımı iyileştirmeye, kardiyovasküler sağlığı güçlendirmeye ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak soğuk havalarda egzersiz yaparken dikkatli olmalısınız. Yeni bir egzersiz programına başlamadan önce doktor kontrolünden geçmeli, vücut ısısını koruyacak giysiler giymeli ve aşırı soğuk havalarda egzersiz yapmaktan kaçınmalısınız.”
“Uzman Kontrolleri İhmal Edilmemeli”
Kış aylarının tansiyon hastaları için zorlayıcı olabileceğini vurgulayan Prof. Dr. Ekmekci, alınabilecek önlemlerle risklerin en aza indirilebileceğini belirtti:
“Tansiyon hastaları, vücut ısısını koruyarak, yeterli sıvı tüketerek, aktif bir yaşam sürerek, stresi ve beslenme düzenini kontrol ederek kış aylarında daha sağlıklı olabilirler. Ancak yeni bir egzersiz veya beslenme düzenine başlamadan önce mutlaka bir uzmana danışılmalı ve düzenli sağlık kontrolleri ihmal edilmemelidir. Doğru önlemlerle tüm yıl boyunca sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmek mümkündür.”
